Guest
Данный комплекс предложил Александр Салманов @fanatic_salmanov я посвящаю данную тренировку своей супруге, у которой вчера было день рождения, желаю чтоб у неё всё было хорошо, а я в свою очередь приложу к этому все усилия, состоит марафон из пяти упражнений: 1) толчок двух гирь 16 кг по длинному циклу - 50 раз; 2) рывок двух гирь 16 кг - 50 раз; 3) трастеры с двумя гирями 16 кг - 50 раз; 4) русские махи двумя гирями 16 кг - 50 раз; 5) выпады с двумя гирями 16 кг над головой - 50 раз. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 39 минут 30 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
