Guest
Брааатваааа😜🤝 Всем и каждому доброго времени суток🤜🤛 На этой неделе свободного времени просто нет,так,что прошу прощения за задержку с видео,то тренировки с утра до глубокого вечера, то программы с вечера и до ночи 😅ладно,это все сопли и лирика,которая вам не интересна,а вот видео ,уверен,очень даже,так что переходим к нему!😄😎 В этом видео ,я продемонстрирую вам ,как за 3 минуты ,какими упражнениями ,прокачать ваш верх тела,от спины и до прямой мышцы живота💪 Задача для новичков ,лентяев или тех, у кого очень мало свободного времени на себя; Тренировка будет проходить в формате протокола ТАБАТА,для этого скачиваем и устанавливаем приложение ТАБАТА ТАЙМЕР, устанавливаем Время работы 20 секунд Время отдыха 10 секунд Выполняем весь комплекс упражнений в этом формате каждый день ,займет это у вас не более 3-4 минут и поможет вам придать мыщцам крепатуру,простимулировать лимфатическую систему ,дать заряд энергии на весь день и потратить дополнительно около 100 кк😎 Задача для более продвинутых 😏 Время работы 50 секунд Время отдыха 15 секунд Количество раундов 5 Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ ! Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪 Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛 До встречи на следующей неделе 💪 Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇ Телеграмм - Инста - @ ВК - #fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице #фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation#bodybuilder#workout
