Guest
Ежедневные занятия “Йога 30 минут” по подписке - узнать подробнее 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал [club212302182|@VictoriaFlow] 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 👉🏻Подписывайтесь на мой Telegram канал WR4UeVPrD2Y4OTJi Если вам хочется сказать мне “СПАСИБО“ это можно сделать на PayPal по ссылке или на почту @ Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Комплекс укрепляет мышцы икр и ягодиц, развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение. Предлагаемый комплекс прорабатывает преимущественно нижнюю часть тела. Его рекомендуется чередовать с практикой на руки и укрепление мышц спины. Урок «Йога для ног и ягодиц за 15 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку.
