Guest
Торчит низ живота? Регистрируйтесь на мой бесплатный марафон, который пройдет с по в ТГ канале по ссылке 👉🏽 Всё качаешь пресс, а чувствуешь жжение в верхней части, а нижняя продолжает предательски торчать?! Так может стоит изменить подход и посмотреть на живот под другим углом 🤔 Когда мы делаем классические скручивания, то больше работает грудная клетка и мышцы, которые крепятся к ней. И если нас интересует низ живота, то логично было бы запустить движение от таза. И чем лучше он будет двигаться, чем лучше вы будете чувствовать и управлять этой областью, тем быстрее спасательный круг внизу живота вас покинет 👌🏻 «Волна» является одним из самых эффективных упражнений 🔥 Если это упражнение сделать правильно и подконтрольно. Хотите полный разбор этого упражнения и разные модификации от простого к сложному? Регистрируйтесь на мой бесплатный марафон, который пройдет с по в ТГ канале по ссылке 👉🏽
