Guest
🎁 Получите пробную неделю в закрытом клубе YOGA ROGGELIN со скидкой 20% 👉🏼 Пробная неделя в клубе включает 7 пошаговых тренировок, доступ к сообществу с поддержкой и обратной связью, ежедневные рекомендации по питанию и мотивацию от меня. За неделю вы проработаете все зоны тела, запустите процесс исцеления, почувствуете легкость и прилив энергии! Если хотите начать заниматься по грамотно выстроенной системе в кругу единомышленниц, и как результат - обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь! 👍🏻 Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ Сегодня мы будем прорабатывать низ живота, эта тренировка будет полезна особенно для тех, у кого сбоку торчит живот. В видео расскажу и покажу, какие шаги нужно предпринять, чтобы убрать низ живота. Делайте этот комплекс каждый день, и живот внизу начнет уходить. Узнать свою причину торчащего живота и получить план действий можно на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке 👇🏼 и регистрируйтесь! 00:00 - Вступление 00:24 - Система и регулярность: пробная неделя в клубе 00:41 - Разминка 04:02 - Упражнение 1 05:19 - Расслабление 05:38 - Упражнение 1 на вторую ногу 06:48 - Собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза ребенка 07:35 - Упражнение 2 09:18 - Упражнение 3 09:50 - Поза ребенка, поза кролика 10:58 - Дыхание для плоского живота 13:20 - Заключение 🎁 Зарегистрируйтесь на мастер-класс «Ключ к плоскому животику» 👉🏼 На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток. ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷 Rutube: #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет
