Guest
🎁 Получите пробную неделю в закрытом клубе YOGA ROGGELIN со скидкой 20% 👉🏼 Пробная неделя в клубе включает 7 пошаговых тренировок, доступ к сообществу с поддержкой и обратной связью. За неделю вы проработаете все зоны тела, запустите процесс исцеления, почувствуете легкость и прилив энергии! Если хотите начать заниматься по грамотно выстроенной системе в кругу единомышленниц, и как результат - обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь! 👍🏻 Меня зовут Оксана Роггелин, я йога-терапевт, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своей странице.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня мы будем прорабатывать низ живота, эта тренировка будет полезна особенно тем, у кого сбоку торчит живот. В видео расскажу и покажу, какие шаги нужно предпринять, чтобы убрать низ живота. Делайте этот комплекс каждый день, и живот внизу начнет уходить. Узнать свою причину торчащего живота и получить план действий можно на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке 👇🏼 и регистрируйтесь! 00:00 - Вступление 00:24 - Система и регулярность: пробная неделя в клубе 00:41 - Разминка 04:02 - Упражнение 1 05:19 - Расслабление 05:38 - Упражнение 1 на вторую ногу 06:48 - Собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза ребенка 07:35 - Упражнение 2 09:18 - Упражнение 3 09:50 - Поза ребенка, поза кролика 10:58 - Дыхание для плоского живота 13:20 - Заключение ➡️ Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив “Код стройности“ На интенсиве вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷 Rutube: #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет
