Guest
РАЗГРУЖАЕМ ТАЗ И ПОЯСНИЦУ Всем привет! Известно, что от правильного положения костей таза во многом зависит здоровье вышележащих частей тела. При нарушениях положения чаще всего наблюдается следующая картина — с одной стороны выше таз, а с другой плечо. Если плечи находятся на разных уровнях, то голова все время под наклоном, а это значит, что с одной стороны фасции перенапряжены, а с другой, наоборот, слишком расслаблены. При нарушении симметричности таза могут помочь специальные физические упражнения. Часто мы способствуем развитию асимметрии таза во сне, когда одна нога идет вперед, другая назад. В результате таз в течение долгого времени находится в скрученном положении. На спине многие люди спать не могут, так как как возникает напряжение в пояснице. Один из самых простых способов разгрузки таза и поясницы — подложить специальную подушечку, скрученный валиком плед или полотенце под коленную область или нижнюю часть бедер. Это помогает разгрузить шею и поясницу. Лежа на боку, положите валик или подушку между ног, выбрав такое положение, при котором прогибаться в области поясницы не хочется, а левая и правая часть таза находятся в одной плоскости. Ноги рекомендуется держать в полусогнутом состоянии. Многие люди, воспользовавшись таким способом говорили мне, что проснулись с отдохнувшей шеей и расслабленным тазом. Пишите в комментариях, подошел ли данный метод вам. Здоровья Вам и Вашим близким!
