Guest
Ляг на спину на твердую поверхность, руки положи за голову, согни ноги в коленях. Начинай движения ногами, подобные езде на велосипеде, темп выбирай самостоятельно. Это упражнение достаточно легко выполнять, поэтому рекомендуется людям со слабыми мышцами живота и спины. Упражнение улучшает кровообращение в поясничной области. Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись! Чем полезно упражнение велосипед лежа на спине и что оно дает? Польза данного упражнения заключается в следующем: 1. Такая нагрузка крайне полезна при аденоме простаты, для профилактики заболеваний предстательной железы и, что важно, для потенции. По этой причине его включают в различные комплексы тренировок для мужчин, у которых наблюдаются проблемы с потенцией и кровообращением в области таза. 2. Помогает восстановить кровоток в нижних конечностях и органах малого таза. 3. Разгружает вены и препятствует возникновению варикозных узлов. 4. Не имеет ограничений по возрасту, используется в комплексах физкультуры для разных возрастных групп, начиная с годовалого возраста. 5. Снимает нагрузку с тазобедренных и коленных суставов, в то же время отлично их разрабатывает. 6. Рекомендуется для профилактики и лечения заболеваний суставов ног. Включается в комплексы лечебной физкультуры 7. Ускоряет обмен веществ, что делает его незаменимым для похудения ног и помогает в сжигании жира в области других частей тела. Оно подойдет для тех, кто борется с лишними килограммами. Нагрузка при выполнении упражнения распределяется следующим образом: А. Прорабатываются, в первую очередь, косые и прямые мышцы живота, поперечные мышцы живота. Б. Во вторую очередь – мышцы нижней части спины, ягодиц, бёдер, равномерно на каждую ногу. Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения. Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов. ----------- Уромедик - это современный медицинский центр, оказывающий услуги по лечению и профилактике урологических заболеваний с применением телемедицинских технологий. Клиника находится по адресу: г. Самара, ул. Ставропольская 216. Записаться на приём или онлайн-консультацию вы можете по телефону: 7 846 33 11 888 или оставить заявку на нашем сайте: Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах.
