Guest
Перейдите по ссылке ► и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона “Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях“ В новом видео я хочу вам показать разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя. Предлагаю включить этот небольшой мини-комплекс в гимнастику после работы. Это поможет вам разгрузить поясницу, снять нагрузку со стороны мышц таза и мышц ног. Ну, и, конечно, эти разгрузочные упражнения для спины помогут вам снять общее напряжение с тела. Но прежде чем выполнять этот комплекс, давайте отмечу, кому сейчас сразу же нельзя делать эти упражнения: 1.если вас сейчас беспокоит боль в спине, есть обострение боли в спине 2.если недавно, например, на протяжении последнего месяца у вас было ущемление седалищного нерва 3. если у вас уже 3-4 стадия артроза коленного или тазобедренного сустава 4. если у вас есть выраженный шейный остеохондроз, сейчас есть мигрень, головная боль или повышенное артериальное давление.
