тренировка ягодичных Кристины Стром Фьере

Безумный прожиг попки сегодня ????? Я была не в настроении работать с большими весами, так что развлекалась большим количеством многоповторки ??? 1. Жим ногами (с фокусом на ягодицы) 4 по 20 2. Румынская становая тяга 4 по 15 3. Мостик с весом с расклешенными ногами 3 по 15 4. Отведение ноги в сторону лежа на боку 2 подхода на максимум повторений 5. Разведение ног в тренажере 2 подхода по 10-10-10 (откинувшись назад, сидя ровно и наклонившись вперед без перерывов) Привет, безумное жжение попы и памп ??? #тренировки@napricedala_ru