Усиление отведения бедра, с тросом (низким), стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к внешней стороне лодыжки. Примите нагрузку веса и встаньте боком к тренажеру, ноги должны быть слегка скрещены. Переместите внешнюю ногу наружу примерно на 45 градусов, а затем медленно, под контролем, верните ее в исходное положение. При необходимости вы можете удерживать машину для равновесия. Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_вес #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление