WESTSIDE BARBELL

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Jun 2023

3,618 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лютый суперсет от Вестсайда для развития силовой выносливости ног. 10 повторений на скамье, 10 на полу, в 4-5 подходах, с отдыхом между подходами 45 секунд! Резину меняйте от мягкой до очень жесткой с каждым подходом! Вам будет тяжко.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MGpUbktyT3FHV1VCK1A3M3lyUE5Fb2FOZjQ5Tm1ZK3kzRzhRd3RQYVoxaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Убойное упражнение для укрепления коленных суставов и возвращению их к здоровью!

20 minutes ago

00:00:53

Убойное упражнение для укрепления коленных суставов и возвращению их к здоровью!

406 29%

Приседания с гантелями в руках над головой мощное упражнение, которое способствует развитию силы и выносливости всего тела.

6 hours ago

00:00:12

Приседания с гантелями в руках над головой мощное упражнение, которое способствует развитию силы и выносливости всего тела.

3.5K 38%

Три крутых упражнения о которых ты не знаешь, для развития невероятной силы трицепсов!

11 hours ago

00:08:07

Три крутых упражнения о которых ты не знаешь, для развития невероятной силы трицепсов!

4.2K 62%

Внешние вращения резины ладонями вверх - направлены на укрепление и стабилизацию мышц вращательной манжеты плеча.

1 day ago

00:00:20

Внешние вращения резины ладонями вверх - направлены на укрепление и стабилизацию мышц вращательной манжеты плеча.

5.4K 61%

Упражнение Бердджогс - направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нижней, верхней части спины, ягодиц и бедер.

1 day ago

00:00:35

Упражнение Бердджогс - направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нижней, верхней части спины, ягодиц и бедер.

12.8K 73%

Как накачать большие плечи, не подвергая риску суставы!

1 day ago

00:04:53

Как накачать большие плечи, не подвергая риску суставы!

13.4K 42%

Зашагивания на тумбу мощное упражнение для проработки ног.

2 days ago

00:00:41

Зашагивания на тумбу мощное упражнение для проработки ног.

7.5K 47%

Разгибания гантели параллельным хватом - убойное упражнение для развития трицепсов.

2 days ago

00:00:30

Разгибания гантели параллельным хватом - убойное упражнение для развития трицепсов.

10.8K 52%

Старая школа Вестсайда гудмонинги с резиной и гантелями.

2 days ago

00:01:04

Старая школа Вестсайда гудмонинги с резиной и гантелями.

20.3K 53%

Вращение рук в положении лежа это упражнение, которое помогает улучшить мобильность плечевого пояса.

3 days ago

00:00:16

Вращение рук в положении лежа это упражнение, которое помогает улучшить мобильность плечевого пояса.

29.7K 94%

Гиперэкстензия на одной ноге помогает индивидуально проработать каждую сторону нижней части спины.

3 days ago

00:00:51

Гиперэкстензия на одной ноге помогает индивидуально проработать каждую сторону нижней части спины.

6.6K 92%

Убойные упражнения, о которых ты, возможно, не знаешь, сделают мышцы предплечья сильными и большими!

3 days ago

00:03:31

Убойные упражнения, о которых ты, возможно, не знаешь, сделают мышцы предплечья сильными и большими!

11.6K 75%

Наклоны с гантелью на одной ноге крутое упражнение для улучшения стабильности бёдер, силы задней цепи, мобильности бёдер.

4 days ago

00:00:41

Наклоны с гантелью на одной ноге крутое упражнение для улучшения стабильности бёдер, силы задней цепи, мобильности бёдер.

11.3K 18%

Разгибание верхней части спины эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

4 days ago

00:00:32

Разгибание верхней части спины эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

5K 8%

Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее!

4 days ago

00:03:08

Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее!

10.2K 15%

Упражнение крест-накрест - направлено на развитие вращательной силы туловища, общей стабильности и контроля за движением тела

5 days ago

00:01:01

Упражнение крест-накрест - направлено на развитие вращательной силы туловища, общей стабильности и контроля за движением тела

20.9K 94%

Убойное упражнение для укрепления мышц живота, в том числе прямой и косых мышц.

5 days ago

00:01:00

Убойное упражнение для укрепления мышц живота, в том числе прямой и косых мышц.

5.9K 53%

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

5 days ago

00:01:30

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

5.2K 54%

Упражнение Марш смерти - направлено на развитие силы и выносливости.

6 days ago

00:01:00

Упражнение Марш смерти - направлено на развитие силы и выносливости.

30.2K 49%

Жим Бредфорда лютое упражнение для набора мышечной массы и роста силы плечевого пояса.

6 days ago

00:01:00

Жим Бредфорда лютое упражнение для набора мышечной массы и роста силы плечевого пояса.

13K 19%

В этом видео от старой школы Вестсайда показана двухминутная разминка плеч для поддержания, активации, реабилитации.

6 days ago

00:02:20

В этом видео от старой школы Вестсайда показана двухминутная разминка плеч для поддержания, активации, реабилитации.

19.4K 66%

Пушка упражнение с резиной, которое поможет проработать четырехглавую мышцу и укрепить коленные суставы и связки.

7 days ago

00:01:00

Пушка упражнение с резиной, которое поможет проработать четырехглавую мышцу и укрепить коленные суставы и связки.

14.1K 71%

Подьемы колена с резиной - направлены на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также на работу сгибателей бедра.

1 week ago

00:01:01

Подьемы колена с резиной - направлены на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также на работу сгибателей бедра.

6.6K 89%

Вращения с удержанием спины эффективное упражнение, которое улучшает силу и выносливость спины.

1 week ago

00:01:00

Вращения с удержанием спины эффективное упражнение, которое улучшает силу и выносливость спины.

22.9K 29%

0 Comments

Guest