Укрепление мышц спины уровень 3

Uploaded By: Myvideo

Published on

9 Nov 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Поддержите развитие нашего канала: Перешлите видео тому, кому оно будет полезно; Порекомендуйте подписаться своим родственникам, друзьям и близким; Поддержите канал финансово; Для этого перейдите по ссылке Введите любую сумму с любой российской банковской карты; •В строке Сообщение Павлу укажите: Поддержка канала Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и кора с собственным весом часть 3. Данный комплекс упражнений является усложнением комплекса 1 и комплекса 2. Его можно выполнять всем, за исключением людей с гиперлордозом и с грыжами поясничного отдела позвоночника (для людей с грыжами требуется индивидуальная адаптация упражнений) Комплекс построен на координационном усложнении упражнения планка в различных плоскостях и вариациях. Такие усложнения позволяют эффективно включать мышцы кора (см. видео про CORE ) и повышать устойчивость к нагрузкам глубоким мышцам-стабилизатора

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/M0VEZmpoZmpMeHFSZ2RieGZSSkkra1RuSTA1TGRpSEwrMDR2M2hTNEJyMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

2 days ago

00:05:28

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

1 81%

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 week ago

00:06:51

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 66%

Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровои спины и красивои осанки. Всего 15 минут в день.

3 weeks ago

00:17:19

Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровои спины и красивои осанки. Всего 15 минут в день.

1 52%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

3 weeks ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 29%

Энергичная гимнастика на каждый день для укрепления всего тела

4 weeks ago

00:17:55

Энергичная гимнастика на каждый день для укрепления всего тела

1 81%

Усиление потенции. Эта мышца блокирует эрекцию. Освобождаем половой нерв.

4 weeks ago

00:10:10

Усиление потенции. Эта мышца блокирует эрекцию. Освобождаем половой нерв.

1 80%

Что делать, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА | УБРАТЬ БОЛЬ в пояснице самостоятельно | Доктор Божьев

2 months ago

00:10:23

Что делать, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА | УБРАТЬ БОЛЬ в пояснице самостоятельно | Доктор Божьев

1 95%

Укрепляем мышечный корсет нашим рыболовам.

3 months ago

00:08:01

Укрепляем мышечный корсет нашим рыболовам.

1 11%

Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!

3 months ago

00:10:05

Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!

4 44%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

3 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 10%

ДИАБЕТ: КАКОЙ ОБЕД СНИЗИТ САХАР ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

3 months ago

00:11:14

ДИАБЕТ: КАКОЙ ОБЕД СНИЗИТ САХАР ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

1 59%

Несчастная зажатая шея давит на сосуды мозга, ухудшает зрение и слух. Упражнения

3 months ago

00:08:57

Несчастная зажатая шея давит на сосуды мозга, ухудшает зрение и слух. Упражнения

1 28%

ДИАБЕТ: КАКОЙ ОБЕД СНИЗИТ САХАР #сахарныйдиабет #диабет #сахаркрови #сд #диабетик #сд1 #сд2 #диета

3 months ago

00:00:57

ДИАБЕТ: КАКОЙ ОБЕД СНИЗИТ САХАР #сахарныйдиабет #диабет #сахаркрови #сд #диабетик #сд1 #сд2 #диета

1 51%

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна

3 months ago

00:05:54

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна

1 94%

Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения

3 months ago

00:17:27

Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения

12 26%

Как выглядеть по-королевски Запись прямого эфира.

3 months ago

01:04:43

Как выглядеть по-королевски Запись прямого эфира.

1 24%

Избегайте слабости в ногах с этими 7 необходимыми продуктами | Стоицизм для мудрой старости

3 months ago

01:04:33

Избегайте слабости в ногах с этими 7 необходимыми продуктами | Стоицизм для мудрой старости

1 67%

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

3 months ago

00:21:16

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

1 84%

ЭТОТ симптом ОПАСЕН для жизни! / Что делать, если немеют руки и пальцы

3 months ago

00:05:06

ЭТОТ симптом ОПАСЕН для жизни! / Что делать, если немеют руки и пальцы

1 50%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

3 months ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 59%

Здоровое : профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сборник

3 months ago

00:43:10

Здоровое : профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сборник

1 27%

Здоровье костно-мышечной системы

3 months ago

01:02:16

Здоровье костно-мышечной системы

1 53%

Урок №59 Укрепление мышц спины. Художественная гимнастика Закачка спины укрепление мышечного корсета

3 months ago

00:08:35

Урок №59 Укрепление мышц спины. Художественная гимнастика Закачка спины укрепление мышечного корсета

1 13%

Тренировка для укрепления СПИНЫ и красивой ОСАНКИ! Избавляемся от сутулости

3 months ago

00:22:18

Тренировка для укрепления СПИНЫ и красивой ОСАНКИ! Избавляемся от сутулости

1 21%

0 Comments

Guest