Guest
@AnjaBla Prvu seriju Hip Thrusta radim sa osamdeset kila malo da se zagrijem ali i čisto da vidim koliko kilograma mogu da dignem jer zadnje četiri pet mjeseci mogu zabušavanja Ja mislim da ni jednom možda jednom eventualno da sam uradila Hip Thrust zato što mi je baš težak Tako da kreni je vrijeme da se vratim o ovoj vježbi Ok da napravimo ugao Mislim da se ovako vidi Kod hip trasta je bitno da vam je podkolenica u odnosu na nadkolenicu pod uglom od devedeset stepenji Kada podižete šipu trebali biste to da radite ajmo reći brže malo eksplozivnije a kada je spuštate da to radite kontrolisano Ok osamdeset kila mi nije mnogo tako da sljedeća serija sljedeća Odradit ću još dve serije isto sa sto kila neću idem preko toga jer sam se već umorila inače rekord mi je na hip trasu sto četrdeset kila tako da cilj mi je da se vratim na sto četrdeset kila vidjet ćemo baš koliko će vremena da mi tre
