Guest
@AnjaBla Znači taj pokret vraćane noge treba da bude spor Sad ću da vam pokažem kako ne treba da radite kickback iako ja to čak ne znam ni da odglumim ali u suštini ne treba ovako da mlatite bez veze nogu i da krivite leđa Pokret treba da bude kontrolisan i spor kao što ću ja sad da uradim Uhvatite se za šipku ispred da budete stabilne i polako dižete nogu i još sporije je spuštate Kad budete pred kraj serije bit će malo teže da taj pokret bude savršen jer ćemo da se umorimo ali vi se trudite I dalje što sporije da izvodite ovu vježbu Nogu koju podižem mi je malo zarotirana ka van I ovo je verzija kickbacka koja malo više pogađa gluteus sa strane To bi bilo to što se tiče današnjeg treninga kickback sam uradila u tri serije od dvanaest do petnaest ponavljanja. TRENING I ISHRANA ZA VEĆU ZADNJICU #anjabla #trening #shorts #vlog #balkan #bakaprase #bakaprase2 #bakasepra #goldenito #go
