Guest
Привет. Сделал для вас подборку упражнений которые укрепят вашу силу хвата и сделают мощные предплечья. Все упражнения выполняются на турнике. Каждое упражнение выполняйте на максимум с отдыхом до 2-3 минут. Такую тренировку я бы рекомендовал делать в конце основной тренировки и не чаще 2 раз в неделю. Этого будет вполне достаточно. В будущем ваши предплечья станут больше и сила хвата крепче что поможет вам выполнять больше подтягиваний и вы значительно почувствуете силу рук. Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #спорт #предплечья #силахвата #workout #forearms #gripstrength
