Guest
Москва набор в группу Система спецназ Ударная Самооборона. Укрепление и усиление мышечно-сухожильной системы, а также суставов и внутренних органов. В ситуации уличного боя, без защитных средств, голыми руками, существует большая вероятность повредить бьющую конечность, или пропустить удара противника. Неподготовленные голени, предплечья, мышцы, суставы легко травмируются как при нанесении ударов, так и при постановке блоков. Неподготовленный для ударов кулак при ударе травмируется, выбиваются пальцы, появляются гемотомы и бурситы на ударных суставах. Чтобы избежать нежелательных последствий и ненужных травм, нужно укрепить все части тела, которые возможно. Множество травм связано с повреждениями в области дистального отдела верхних конечностей: пальцев, пястно-фаланговых сочленений, лучезапястного сустава, реже локтевого и плечевого суставов. Это те части, которые максимально участвуют в контакте с атакуемой целью. По характеру получения травмы и повреждения это растяжения и разрывы связок суставов, переломы фаланг, периоститы тыльной поверхности пястных костей. Закалка этих частей – прямое избежание травматизма. Как показывает практика – любая незначительная травма ударной части руки или ноги существенно снижает эффективность атак и блоков спортсмена, а в случае обострения или перехода в хроническую форму нарушает тренировочный цикл. В связи с этим нужны специальные силовые тренинги укрепления бьющих конечностей и всего каркаса тела, по принципу алмазной рубашки. Наша группа В Контакте:
