5 день. Здоровая спина. Красивая осанка

День 5: Прямой эфир и заключительная активная практика Сегодня завершающий активный день нашего интенсива, и мы подведем итоги. В 12:00 приглашаю вас на прямой эфир, где отвечу на вопросы, а также расскажу, как можно продолжить практику и укрепить достигнутые результаты. Не пропустите! Задача дня: Повторение и закрепление основных движений для укрепления спины и осанки. Эта практика объединит все ключевые элементы интенсива и поможет вам почувствовать силу и легкость в спине. Практика: – Планка на предплечьях: активация всех мышц корпуса и спины. – Поза лодки: удержание для укрепления пресса и спины. – Поза собаки мордой вниз: завершение с вытяжением и расслаблением позвоночника. Выполняйте упражнения и делись впечатлением под этим постом Добавляйтесь в основную группу, чтобы быть в курсе всех интенсивов и мероприятия по йоге