Упражнение выпады без вреда для суставов

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Dec 2023

6 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Выпады можно делать с бОльшей нагрузкой на мышцы ног или ягодиц - это зависит от техники упражнения. Но в любом варианте важно не повредить суставы (коленный, тазобедренный, голеностоп). Правильная техника выполнения выпадов - в видео! 00:10 - правильные движения в быту 00:39 - правильная техника упражнения 02:20 - варианты нагрузки (на ногу или ягодицу) 04:07 - критические ошибки при выполнении упражнения Оптимальный комплекс упражнений на укрепление всего тела есть в моем онлайн-курсе пилатеса “Здоровое тело за 30 минут в день“:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/K1AyZ0VFMWR6Y0VleFFjaXkzN1pXc3ZnTEgzZ0hLWE9tM1JsZHpEQzN2QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

3 months ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 89%

Тренировка ОФП дома

3 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 30%

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

3 months ago

00:30:54

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

4 34%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

3 months ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1 26%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness

3 months ago

00:29:48

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness

1 45%

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

3 months ago

00:13:37

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

1 78%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

3 months ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 45%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

3 months ago

00:25:14

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

1 9%

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

3 months ago

00:15:58

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

27 41%

Обзор фитнес-оборудования 1. Глайдинг диски

3 months ago

00:02:31

Обзор фитнес-оборудования 1. Глайдинг диски

1 89%

Фитнес тренировка всего тела для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | FULL BODY WORKOUT OVER 45

3 months ago

00:37:05

Фитнес тренировка всего тела для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | FULL BODY WORKOUT OVER 45

1 54%

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

4 months ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

1 72%

Тренировка для беременных от Аниты Луценко (для первого триместра)

4 months ago

00:14:16

Тренировка для беременных от Аниты Луценко (для первого триместра)

1 33%

НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE

4 months ago

00:34:32

НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE

1 31%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

4 months ago

00:14:13

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

5 11%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

4 months ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 56%

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

4 months ago

00:10:46

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

1 46%

Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!

4 months ago

00:00:24

Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!

1 67%

Выпады со стартовой позиции бегуна. Упражнение #52 Lunges from the runner's starting position.

4 months ago

00:00:59

Выпады со стартовой позиции бегуна. Упражнение #52 Lunges from the runner's starting position.

1 89%

Отжимания от Пола! 20 лучших!

4 months ago

00:03:17

Отжимания от Пола! 20 лучших!

1 8%

20-мин кардио-тренировка для сжигания жира - Без выпадов и повторений. 20 min Cardio Workout for Fat Burn - no lunges no repeats!

4 months ago

00:19:55

20-мин кардио-тренировка для сжигания жира - Без выпадов и повторений. 20 min Cardio Workout for Fat Burn - no lunges no repeats!

2 33%

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

4 months ago

00:15:54

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

8 13%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

4 months ago

00:09:40

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 56%

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

4 months ago

00:27:29

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

1 81%

0 Comments

Guest