Динамическая пранаяма Тапас война.

Активная согревающая практика, которую можно выполнять зимой (пранаямы рекомендуются практиковать при температуре воздуха до -15 гр.С. Лучшее время для неё: утро или день в начале занятия йогой, в качестве разминки или в качестве отдельной практики. Эффекты: активация симпатической нервной системы, улучшение обмена веществ, нормализация гормонального фона, тренерует дыхательные мышцы (вдоха и выдоха), а также мышцы ног, пресса, позвоночника и плечевого пояса. Противопоказания: - общие противопоказания к занятиям спортом, - при повышенном артериальном давлении (но не выше 160 мм рт ст) рекомендуется медленный вариант исполнения. - при грыжах МПД, комплекс выполняется без прогибов, с прямой спиной. Не практикуйте при наличии противопоказаний! #йогавне #йогапермь #йогавперми