Guest
ССЫЛКА на сайт, на оплату: Темы: ✅6 занятий по асанам хатха-йоги; ✅3 лекции по ключевым аспектам классификации асан в йоге. Формат: — Онлайн, платформа Zoom; — Ссылка на трансляцию и запись выкладываются в закрытый Телеграм-канал; — Доступность материалов цикла: 1 год. Расписание: Вторник, 6 августа, 7:00 Мск Четверг, 8 августа, 19:00 Мск Суббота, 10 августа, 11:00 Мск Понедельник, 12 августа, 7:00 Мск Среда, 14 августа, 19:00 Мск Воскресенье, 18 августа, 11:00 Мск Вторник, 20 августа, 7:00 Мск Четверг, 22 августа, 19:00 Мск Суббота, 24 августа, 11:00 Мск Уточнение расписания: Практика утренняя, в 7:00 Мск: Вторник, 6 августа Понедельник, 12 августа Вторник, 20 августа Практика вечерняя, в 19:00 Мск: Четверг, 8 августа Среда, 14 августа Четверг, 22 августа Лекция в 11:00 Мск: Суббота, 10 августа Воскресенье, 18 августа Суббота, 24 августа Краткое содержание цикла занятий: Каждое занятие четко состоит из 3х Блоков: — В практике асан каждый Блок состоит из двух четких под-блоков. — В лекционном занятии - просто 3 Блока. Длительность каждого занятия от 1ч:40мин до 2ч:00мин Уточнение содержания цикла занятий: Занятие утро (7:00 Мск), схема: 1А Утренний разминочный дыхательный комплекс 1Б Сурья Намаскар, пошаговый, с Кумбхаками, под метроном 2А Асаны стоя на ногах и руках, классика стато-динамической практики 2Б Асаны на полу, Самавритти Панчасана Крийя, под метроном 3А Перевернутые, активные вариации 3Б Шавасана и завершение практики Занятие вечер (19:00 Мск), схема: 1А Суставной разминочный комплекс 1Б Намаскары классические и авторские 2А Асаны стоя на ногах и руках, Самавритти Панчасана Крийя, под метроном 2Б Асаны на полу, классика стато-динамической практики 3А Перевернутые, пассивные вариации 3Б Шавасана и завершение практики Лекция, день (11:00 Мск), схема: 1 Активизирующая пранаяма 2 Лекция по ключевым аспектам классификации асан йоги 3 Медитация ИТОГО: — 6 практик асан; — 3 лекции, с пранаямой в начале и медитацией в конце.
