Растяжка плеч

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните с того, что встаньте, прислонившись спиной к лестнице или чему-то еще, чтобы закрепить руки. Поверните плечо внутрь, прижимая тыльную сторону ладони к ноге. Затем вытяните руку прямо назад и возьмитесь за стену лестницы. Примите положение выпада, согнувшись как в колене, так и в бедре, чтобы увеличить растяжение в плече. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Штанга___подвижность #Начинающий #Шейный #Грудная_клетка #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Подушка #Вращение #Лопатка #Пожилой #Плечо #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Лежа_на_спине #Подросток #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ejFhcnZmN2s3MEdvcHY4SnYrUnJuQXZtU3N4OUpxSGp5RlhRRlcvd29sRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Дорога к 100ке. Программа тренировок для жима в 100кг. Отработал 2 недели из 8

16 minutes ago

00:16:40

Дорога к 100ке. Программа тренировок для жима в 100кг. Отработал 2 недели из 8

1 92%

Тело ЗАПОЕТ новыми мышцами и божественными ИЗГИБАМИ БЕДЕР-ЯГОДИЦ-ТАЛИИ-СПИНЫ и РУК. ТелО-О-О

1 day ago

00:09:18

Тело ЗАПОЕТ новыми мышцами и божественными ИЗГИБАМИ БЕДЕР-ЯГОДИЦ-ТАЛИИ-СПИНЫ и РУК. ТелО-О-О

34 12%

Мышцы красоты

1 day ago

00:04:12

Мышцы красоты

2.5K 30%

Готовы ли вы расширить свои возможности с помощью этой высокоинтенсивной тренировки только с собственным весом

3 days ago

00:02:05

Готовы ли вы расширить свои возможности с помощью этой высокоинтенсивной тренировки только с собственным весом

2.7K 94%

Боль в плече. Не травма и не воспаление. Лечебная гимнастика - растяжка, мобилизация.

3 days ago

00:01:56

Боль в плече. Не травма и не воспаление. Лечебная гимнастика - растяжка, мобилизация.

1 68%

осанка. сколеоз. диафрагма лфк. УПРАЖНЕНИЕ 4

3 days ago

00:00:09

осанка. сколеоз. диафрагма лфк. УПРАЖНЕНИЕ 4

1 56%

запястье, плечо, предплечье, лопатка - мягкое расслабление #разминка #лфк #осанка #растяжка #плечи

3 days ago

00:00:13

запястье, плечо, предплечье, лопатка - мягкое расслабление #разминка #лфк #осанка #растяжка #плечи

1 42%

разрабатываем лопатку, диафрагму, плечи

3 days ago

00:00:07

разрабатываем лопатку, диафрагму, плечи

1 41%

Гимнастика после травмы кистей, пальцев, предплечья / Упражнения для лучезапястного сустава

3 days ago

00:38:20

Гимнастика после травмы кистей, пальцев, предплечья / Упражнения для лучезапястного сустава

100 51%

Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Навсегда! 4 Простых Упражнения для Шеи

4 days ago

00:06:21

Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Навсегда! 4 Простых Упражнения для Шеи

51 44%

Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 Самых Эффективных Способов

4 days ago

00:29:01

Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 Самых Эффективных Способов

5 46%

Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА и ГОЛОВНОЙ БОЛИ в домашних условиях. Без ВРАЧЕЙ и ТАБЛЕТОК!

4 days ago

00:09:03

Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА и ГОЛОВНОЙ БОЛИ в домашних условиях. Без ВРАЧЕЙ и ТАБЛЕТОК!

1 19%

Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Ничего не Делая. Простой Способ Избавиться От Боли в Шее и Голове

4 days ago

00:07:00

Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Ничего не Делая. Простой Способ Избавиться От Боли в Шее и Голове

7 89%

Как Излечить Шейный Остеохондроз Навсегда. ТОП 5 Упражнений для Шеи. Гимнастика для Шеи

4 days ago

00:11:55

Как Излечить Шейный Остеохондроз Навсегда. ТОП 5 Упражнений для Шеи. Гимнастика для Шеи

5 77%

Подготовка к позам со стопой под мышкой / Preparation for postures with foot in armpit

4 days ago

00:06:49

Подготовка к позам со стопой под мышкой / Preparation for postures with foot in armpit

10 53%

ЖИР живота расТОПИТСЯ, как курочка в духовке! За 10 упражнений ты станешь мокротощей

5 days ago

00:13:25

ЖИР живота расТОПИТСЯ, как курочка в духовке! За 10 упражнений ты станешь мокротощей

85 61%

Прокачать ГРУДЬ и ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. Без Железа

5 days ago

00:05:20

Прокачать ГРУДЬ и ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. Без Железа

11 7%

Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)

5 days ago

00:04:25

Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)

1 60%

Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа

5 days ago

00:04:38

Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа

10 44%

8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)

5 days ago

00:04:24

8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)

1.2K 33%

10 мин упражрения и растяжка плеч и шеи.mp4

5 days ago

00:10:33

10 мин упражрения и растяжка плеч и шеи.mp4

484 18%

офисная зарядка

6 days ago

00:07:38

офисная зарядка

945 24%

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА с помощью простых упражнений от Ирины Странцевой | World Class

1 week ago

00:14:44

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА с помощью простых упражнений от Ирины Странцевой | World Class

4.2K 33%

Больно заводить руку за спину / 70 % болей в плече из-за этого!

1 week ago

00:33:34

Больно заводить руку за спину / 70 % болей в плече из-за этого!

869 27%

0 Comments

Guest