Растяжка бицепса с разгибанием плеча (адаптивная односторонняя ампутация верхней конечности)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Встаньте на колени так, чтобы позади вас была устойчивая поверхность Положите руку, которую вы хотите протянуть, на поверхность позади себя ладонью вниз и пальцами в сторону от себя. Скользите рукой по поверхности, пока локоть не станет прямым. Подтолкните бедра вперед и держите плечи ровно. Когда вы почувствуете растяжение в передней части плеча, задержитесь в этом положении. Если вы не чувствуете растяжения, вы можете отодвинуть руку дальше. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Удлинение #Независимый #Стоя_на_коленях #Плечо #Растянуть #Растянуть___статический #Таблица