Функциональное перекатывание Вращение туловища с приводом от верхних конечностей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, выпрямив ноги и вытянув руки над собой. Чтобы перекатиться вправо, поднимите вверх левую руку. Вытяните левую руку поперек тела, дотягиваясь до пола с правой стороны. Поверните голову в ту сторону, в которую вы хотите катиться. Позвольте верхней части тела и плечам следовать за этим движением. Расслабьте нижнюю часть тела, бедра и ноги, когда они переворачиваются, пока вы не ляжете на спину. Чтобы вернуться в исходное положение, поднимите левую руку вверх и потянитесь ею вверх и обратно влево. Следите за рукой вместе с головой. Затем верхняя часть тела и плечи повернутся в этом направлении. Позвольте нижней части тела, бедрам и ногам следовать за вами, пока вы снова не ляжете на спину. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Функциональная_практика #Самостоятельный #Коврик #Моторика___грубая #Без_оборудования #Лежа #Вращение #Лежа_на_спине #Все_тело