Guest
Всем привет, в этой тренировке я покажу упражнения для стоп Тренировка улучшит функциональность стопы, поможет вам решить проблемы со стопами: инверсию, эверсию стопы, улучшит пронацию и супинацию, вальгус стопы Начнем нашу тренировку с тестов Протестируем 4 тестами Тренировка 1 ЧАСТЬ МФР 2 ЧАСТЬ Мобильность стоп УЛУЧШЕНИЕ СГИБАНИЯ и РАЗГИБАНИЯ 3 ЧАСТЬ Упражнения для улучшения инверсии 4 ЧАСТЬ Упражнения для улучшения эверсии 5 ЧАСТЬ Упражнения для улучшения супинации 6 ЧАСТЬ Упражнения для улучшения пронации 7 ЧАСТЬ Улучшаем отведение и приведение плюсневых костей Пальчиковая гимнастика 8 ЧАСТЬ Упражнения от вальгуса Больше упражнений для стоп в плейлисте Растяжка стоп Если вам понравилась тренировка Не забывайте ставить лайки и подписаться на канал, и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки До новых встреч в новых видео 🌸🌸🌸ПОДПИСКА🌸🌸🌸 Если видео было для тебя полезным, подпишись на меня, чтобы не пропускать новые видео и не забудь нажать на колокольчик. Также буду рада за комментарии под видео, и рекомендации моих видео вашим друзьям. Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ [id145967204|@ksanafit] 💪Тренируйтесь вместе со мной. Будьте здоровыми и красивыми! —------------------------------ 🌸🌸🌸КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸 Выбери свое направление тренировок: 1. Здоровье 2. Фитнес 3. Растяжка И тренируйся со мной когда удобно и где удобно. Абонемент за 1499 рублей в месяц! Это 8, 16 и 24 тренировок за месяц *согласно выбранным направлениям 👉Подробнее на моем сайте👉 👉Заявка на вступление в клуб ONLINE ТРЕНИРОВОК 👉 —------------------------------ 🌸🌸🌸КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸 Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата. Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений. ✅Работаем над вашим запросом: ✔Похудение и стройное тело ✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы ✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости ✔Работа над осанкой 👉Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте👉 Ютуб @ksanafit Вконтакте Нельзяграм [id145967204|@ksanafit] Телеграм - Бесплатные тренировки и марафоны —------------------------------ ✅Рекомендации Перед выполнением упражнений ознакомьтесь со всеми рекомендациями в плейлисте Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки ❗Противопоказания к тренировкам ❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️ Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте. #тренировкадома #тренировкадома #плоскостопие #вальгус #вальгусная #тренировкастоп #тренировкадлястоп
