Guest
Мне нравится ставить цели, делать себе вызовы и проверять, чего я стою, свои пределы. Но есть такая проблема, что я срываюсь в половине случаев, когда я никак это не подкрепляю.. Заявить публично – это одна из механик подкрепления. Слиться сложнее, когда об этом заявляешь другим людям. Также помогает отчет, который я веду каждый день, тоже публично. Я делал самые крутые прорывы, когда подвязывал финансовые цели, работу и спорт. Люблю пожёстче😈 Зачем выбирать, когда можно сразу все! Ниже расскажу, как у меня это работает. За октябрь, помимо работы по трафику я хочу сделать запуск. Это большой объем задач. Поэтому я подвязал сюда диету, треинировки в зале и бытовую активность🙈 Как это работает, конкретно в моем случае? Когда мне лень работать я начинаю поджирать всякую дрянь или залипать в соцсетях. Охота быстрых удовольствий. И я могу пойти в кафе, ресторан или купить чипсов и сладостей. Залипнуть в ролик на ютубе, сериал или листать рилсы. Но когда у меня диета – сладости уже нельзя. Когда прописаны все задачи и я это фиксирую – приходится их делать. Просто не остается выбора, кроме как научиться получать УДОВОЛЬСТВИЕ от того, чем я занимаюсь. А я занимаюсь: работой, обучением и тренировками. Закрашивая помидорки и вычеркивая задачи из планера. Взял аскезу на октябрь. Прописал список необходимых действий. Буду делиться прогрессом у себя в соцсетях и в конце напишу выводы, что из этого получилось 🧐
