Планка, боковая (низкая) Стабилизация кора/лопатки, приводящая нога, стопы на скамье

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на пораженный бок, ноги приподняты на ступеньку. Ваша нижняя ступня будет располагаться перед другой ногой. Поставьте нижнюю часть предплечья на пол, локоть под плечом. Поднимите бедра от пола, пока не получите прямую линию от головы до лодыжек. Удерживая это положение, поднимите голень вверх и задержитесь. Опустите эту ногу обратно на ступеньку и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Шаг #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eGpaTHZXSUlUUVNpdUtyMnNuS0luQjhPVlZJcVF0eDVBNHR3cTNYQURDcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Вывязать горизонтальную петлю в вертикальной планке кардигана

23 hours ago

00:07:37

Вывязать горизонтальную петлю в вертикальной планке кардигана

10 30%

Шкаф на балкон на заказ || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ !!!

2 days ago

00:02:15

Шкаф на балкон на заказ || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ !!!

73 67%

Обновленный печь-мангал 3в1 Чайка 2025г с крышей и печью под казан 12л

3 days ago

00:08:00

Обновленный печь-мангал 3в1 Чайка 2025г с крышей и печью под казан 12л

1.5K 56%

Журнал с выкройками Я шью | Ya_Sew Рубашка НАСЛАЖДЕНИЕ. Журнал Я шью №33

3 days ago

00:37:11

Журнал с выкройками Я шью | Ya_Sew Рубашка НАСЛАЖДЕНИЕ. Журнал Я шью №33

29 84%

СКС-45 - Как Сделать Из Дерева Своими Руками | Самозарядный Карабин Симонова Макет

4 days ago

00:12:02

СКС-45 - Как Сделать Из Дерева Своими Руками | Самозарядный Карабин Симонова Макет

76 37%

ты должен был сказать мне, я готов тебе все отдать

4 days ago

00:00:06

ты должен был сказать мне, я готов тебе все отдать

334 74%

Пилатес для красивого и сильного живота

19 hours ago

00:45:13

Пилатес для красивого и сильного живота

1 88%

Подробное видео пошива рубашки Brenda

4 days ago

01:12:50

Подробное видео пошива рубашки Brenda

12.9K 63%

Комплект для ванны с зеркалом на заказ || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ !!!

5 days ago

00:04:25

Комплект для ванны с зеркалом на заказ || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ !!!

391 63%

Жакет Карина. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

5 days ago

00:34:54

Жакет Карина. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

4 65%

Ягодка 2. Технология изготовления жакета. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

5 days ago

00:45:02

Ягодка 2. Технология изготовления жакета. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

1 89%

ТОП-4 упражнения на косые мышцы пресса

5 days ago

00:06:47

ТОП-4 упражнения на косые мышцы пресса

2 43%

ПЛАНКА Без Отдыха 10 Минут! Убей Свой ПРЕСС

5 days ago

00:11:03

ПЛАНКА Без Отдыха 10 Минут! Убей Свой ПРЕСС

225 10%

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

5 days ago

00:10:40

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

352 60%

СВД с коллиматором 1П63

6 days ago

00:00:04

СВД с коллиматором 1П63

149 32%

Вяжите без ошибок. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

7 days ago

00:44:28

Вяжите без ошибок. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

10 94%

Тренировка пресса для бегунов Сильный кор = более сильные пробежки! Ваши основные мышцы (пресс + спина) - это MVP

1 week ago

00:01:45

Тренировка пресса для бегунов Сильный кор = более сильные пробежки! Ваши основные мышцы (пресс + спина) - это MVP

2.5K 84%

Костюм Горизонт Рыболов-Люкс КМФ

1 week ago

00:01:20

Костюм Горизонт Рыболов-Люкс КМФ

9 32%

Костюм охотничии Горизонт Зима-Люкс алова

1 week ago

00:01:10

Костюм охотничии Горизонт Зима-Люкс алова

144 67%

Сборка закрытого корпуса 4U coldcase от jabbamarket

1 week ago

00:07:59

Сборка закрытого корпуса 4U coldcase от jabbamarket

1.3K 63%

Угловая мебель для ванной комнаты с раковиной на заказ || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

2 weeks ago

00:03:25

Угловая мебель для ванной комнаты с раковиной на заказ || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

795 85%

Боковая планка.mp4

2 weeks ago

00:03:14

Боковая планка.mp4

389 85%

Очень дотошный обзор, разбор Double Belll119A2 (041s)

2 weeks ago

01:08:59

Очень дотошный обзор, разбор Double Belll119A2 (041s)

2.6K 93%

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 7 дней 11-минутное КАРДИО + ПЛАНКИ (для выполнения в домашних условиях)

2 weeks ago

00:11:02

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 7 дней 11-минутное КАРДИО + ПЛАНКИ (для выполнения в домашних условиях)

49 93%

0 Comments

Guest