Guest
Если вам понравилось заниматься со мной буду рада донейшн на карту Сбера по номеру 2202 2050 3006 7356 🧘🏼♀️ Прошлые уроки на моем канале ознакомили вас с базовыми Асанами йоги Айенгара. По методике Б.К.С. Айенгара группы асан принято делить на 4 недели в месяце: с 1 по 7 число-розы стоя, с 8 по 14- наклоны, с 15 по 21- прогибы и скручивания, с 22 по 28- восстанавливающие позы, и в последние дни месяца-асаны на усмотрение преподавателя. Но все позы связаны между собой, каждая асана учит другой асане-будь то движение рук или ног, вытяжение позвоночника и тд. Например, прогибы и скручивания можно и нужно выполнять как в позах стоя, так и в позах сидя. Элементы подготовки к прогибам есть даже в позах лёжа, когда преподаватель говорит «отводите плечи к полу, втяните лопатки». Этот и последующие уроки я посвящу «легким» позам, которые учат и подготавливают тело к более сложным асанам. Но это не значит, что эти позы подходят только начинающим, ведь даже продвинутые
