Упругая попа 2.0 (День 13) Usmanova TV

Uploaded By: Myvideo

Published on

14 Dec 2023

0 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Каждый супер-сет,т.е подряд два упражнения без отдыха,нужно выполнить по 3 раза.Отдых между упражнениями в супер-сете отсутствует,отдых между супер-сетами до 1-1,5 минуты. Разминка. Супер-сет 1. 1.Отжимания с колен 12 2.Пуловер с гантелей лёжа на спине 10 Тяга одной рукой гантели в наклоне 3-10 (упражнение выполняется подходами,отдых между подходами 1 минута. Супер-сет 2. 1.Обратные отжимания 8 2.Разгибания руки за головой сидя с гантелей 12

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dWE5QlJJdVJUVGloSkVuUVcxVEJxdHp2MnM1aGM5cWc3eHE1bS9UYzcyMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ

10 months ago

00:12:09

ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ

0 81%

НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT

10 months ago

00:07:17

НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT

7 91%

Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ

10 months ago

00:09:27

Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ

0 67%

Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом

10 months ago

00:39:06

Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом

1 36%

15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний

10 months ago

00:15:25

15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний

0 34%

7 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Попа как орех

10 months ago

00:07:02

7 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Попа как орех

4 42%

Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях

11 months ago

00:14:23

Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях

0 46%

5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ | SMSTRETCHING

11 months ago

00:06:06

5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ | SMSTRETCHING

9 86%

Главные витамины и БАД для женщин. Витамин D, фитоэстроген, антиоксиданты. Рассказывает нутрициолог

11 months ago

00:13:33

Главные витамины и БАД для женщин. Витамин D, фитоэстроген, антиоксиданты. Рассказывает нутрициолог

0 20%

УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую Упражнения от галифе

11 months ago

00:11:12

УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую Упражнения от галифе

4 43%

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

11 months ago

00:35:05

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

4 54%

ТОНКАЯ ТАЛИЯ & КРУГЛАЯ ПОПА 15 МИН - делаем фигуру песочные часы / без инвентаря

11 months ago

00:16:04

ТОНКАЯ ТАЛИЯ & КРУГЛАЯ ПОПА 15 МИН - делаем фигуру песочные часы / без инвентаря

17 59%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

11 months ago

00:21:37

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

1 17%

Танцевальная пластика. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЕДЕР. Бачата для начинающих, Меренге, Сальса. Пластика тела

11 months ago

00:10:03

Танцевальная пластика. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЕДЕР. Бачата для начинающих, Меренге, Сальса. Пластика тела

0 64%

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

11 months ago

00:16:20

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

0 16%

Стретчинг: Упражнения на растяжку и гибкость, часть 2 | SMSTRETCHING

12 months ago

00:07:43

Стретчинг: Упражнения на растяжку и гибкость, часть 2 | SMSTRETCHING

0 59%

Тренировка для супер ягодиц| КАРДИО + СИЛА

12 months ago

00:25:18

Тренировка для супер ягодиц| КАРДИО + СИЛА

0 34%

Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук

12 months ago

00:19:39

Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук

0 22%

От этой тренировки ваши ЯГОДИЦЫ ВЗОРВУТСЯ // Тренировка для создания УПРУГОЙ попы!

12 months ago

00:49:56

От этой тренировки ваши ЯГОДИЦЫ ВЗОРВУТСЯ // Тренировка для создания УПРУГОЙ попы!

0 85%

ЯГОДИЦЫ и НОГИ будут ГОРЕТЬ! ДО ЖЖЕНИЯ!!!

12 months ago

00:39:48

ЯГОДИЦЫ и НОГИ будут ГОРЕТЬ! ДО ЖЖЕНИЯ!!!

1 14%

Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря

12 months ago

00:11:26

Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря

186 77%

Она во сне или наяву манит меня к себе в постель

12 months ago

00:04:51

Она во сне или наяву манит меня к себе в постель

0 74%

Лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях | КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ, а НЕ НОГИ

1 year ago

01:01:43

Лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях | КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ, а НЕ НОГИ

14 58%

Все хотят себе упругую попу! Вот 3 простых упражнения для ягодиц, которые можно выполнять дома!

1 year ago

00:01:01

Все хотят себе упругую попу! Вот 3 простых упражнения для ягодиц, которые можно выполнять дома!

0 60%

0 Comments

Guest