Guest
Привет! Предлагаю тебе выполнить эту простую пранаяму Анулома Вилома. Пранаяма - это контроль течения праны т.е тонкой энергии. Являясь далеко не самой начальной ступенью йоги - таит немало тайн и может даже нанести вред (при некорректном и невнимательном подходе). Я предлагаю самый простой из возможных вариантов выполнения анулома вилома пранаямы. Она настроит твое внимание. Присутствуй в процессе дыхания. В данной схеме длина вдоха равна длине выдоха и составляет 5 секунд. Выполняй в удобной для тебя позе, сидя на полу или же на стуле. Держи спину прямо. В ходе практики обращай внимание на своё расслабленное состояние, не усердствуй слишком сильно, если чувствуешь, что устал - сделай паузу. VK: instagram: facebook: Мир! #uhura_yoga
