Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Eylem Abaci» (@eylemabaci). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Only on the floor workout - NO SQUATS, NO JUMPS! ♥︎ This workout is low impact and knee-friendly and helps to shape and tighten your legs. We will perform all exercises on the floor and train our inner outer thighs. This is also an anti-cellulites routine. If you don’t have a resistance band at home, you can do the exercises without it as well. Reminder: Mind-muscle connection! ▪️ Intensity: Medium ▪️ Recommendations: • No breaks please (I think you are used to it by now). • Repeating this workout 2-3x per week works perfectly. • For more burn, combine it with my other leg workouts. __________________________________________ 🇹🇷 Sadece yerde antrenman - SQUAT YOK, SIÇRAMA YOK! ♥︎ Özellikle dizlerinde sorun olanların yapabileceği, dize yük bindirmeyen egzersizlerden oluşuyor. İç ve dış bacakları sıkılaştırır, şekillendirir ve inceltir. Ayrıca selülitlere karşı da etkilidir. Direnç bandı kullandığım egzersizlerde, eğer direnç bandınız yoksa, onsuz da yapabilirsiniz elbette, o şekilde de etkili olur! Küçük bir hatırlatma: Zihin-kas bağlantısı! ▪️ Seviye: Orta ▪️ Önerilerim: • Egzersiz aralarında dinlenme yok (bence buna alıştınız artık). • Bu antrenman haftada 2-3 kez yapılabilir. • Maksimum etki için diğer bacak antrenmanlarımla kombinleyebilirsiniz. ➞ INSTAGRAM: (Free Weekly Workout Plans!♥︎) ➞ BLOG: ✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES: info@ 👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ: 🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde! 🎵 Music provided by Epidemic Sound ___________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
