Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Eylem Abaci» (@eylemabaci). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Пристегнитесь и приготовьтесь к этой тренировке, которая укрепит силу и активирует все мышцы корпуса. ♥︎ Эти упражнения нацелены на активацию глубоких мышц кора, помогут вам привести в тонус пресс и сделать живот плоским. Вы также почувствуете жжение в нижней части пресса и тазовом дне. Когда будете готовы, нажмите «Играть» и встретимся на коврике! ▪️Интенсивность: Средняя ▪️Рекомендации: • Обязательно прижимайте поясницу к коврику. Пожалуйста, без пробелов. Сохраняйте это положение также во время подъемов ног и опускайте ноги только насколько это возможно, даже если движение минимальное. ВСЕГДА сохраняйте напряжение, прижимайте поясницу к коврику и задействуйте корпус! • Если во время выполнения упражнений у вас болит шея, можно положить голову на коврик и продолжить. • Повторение тренировки 2–3 раза в неделю дает отличный результат. • Чтобы получить больше энергии, объедините это с другими моими тренировками на пресс. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Бесплатные еженедельные планы тренировок и задачи! ♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я видел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: ✉️PR/БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ: info@ 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: 🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound. __________________________________________ Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, перед выполнением упражнений необходимо проверить свое здоровье. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, примите профессиональные советы фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не будет нести ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам в результате просмотра этого видео.
