Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Eylem Abaci» (@eylemabaci). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Вам понадобится всего 10 минут, чтобы сформировать и вырастить попу! ♥︎ Эта тренировка нацелена на ягодичные мышцы, придавая ей рельефный, подтянутый и округлый вид. Если вы хотите увеличить интенсивность упражнений, вы также можете выполнять эту тренировку с эспандером и утяжелителями для лодыжек — отлично работает! Но, конечно, вам не нужно никакого оборудования, чтобы почувствовать эффект. Делайте это регулярно, и вы очень быстро увидите результаты! Не волнуйтесь, эта тренировка не сделает ваши ноги громоздкими. :) ▪️Интенсивность: Средняя ▪️Рекомендации: • Связь между разумом и мышцами. Обязательно ДУМАЙТЕ о ягодичных мышцах во время их тренировки. Если вы это сделаете, вы почувствуете жжение гораздо сильнее. • Непрерывно сжимайте ягодицы во время тренировки. Представьте, что вы держите между ягодицами бумагу и стараетесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2–3 раза в неделю дает отличный результат. • Чтобы получить больше удовольствия, объедините это с другими моими тренировками для ягодиц. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Бесплатные еженедельные планы тренировок и задания! ♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я видел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: ✉️PR/БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ: info@ 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: 🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound. __________________________________________ Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, перед выполнением упражнений необходимо проверить свое здоровье. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, примите профессиональные советы фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не будет нести ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам в результате просмотра этого видео.
