Guest
Спорт // #Спорт Встаньте прямо, поставив шаг позади себя. Упритесь пальцами одной ноги в ступеньку, а другую оставьте на земле. Продолжая движение, опустите бедра прямо вниз к полу, согнув оба колена под углом 90 градусов. Когда будете готовы, надавите вниз пяткой передней ноги, чтобы создать импульс вверх, подпрыгивая в воздух. Используйте руки, чтобы создать импульс вверх. После приземления восстановите равновесие и повторите упражнение. Ваша задняя нога должна оставаться в контакте со ступенькой на протяжении всего упражнения. Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела #Все_тело
