Guest
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как сделать колесо, да не простое, а в выпад? Это колесо второго уровня сложности для начинающих. Адресован ролик тем, кто старательно изучил предыдущие видеоуроки на эту тему. На самом деле урок будет не сложным, а именно как тренировка для начинающих, как упражнение дома для всех, кто стремится развить в себе и гибкость, и растяжку, и освоить акробатику на пути к танцевальной подготовке. Если делать всё постепенно, пошагово, как показано в видеоуроке, то у вас обязательно всё получится. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:13 - Вступление 00:39 - Разминаем, крутим кисти 01:05 - Делаем круговые движения кистями в обе стороны 01:19 - Садимся на пол, руки перед собой, загибаем ручки и давим на них. 01:50 - «Планочка» на локтях 03:09 - Прорабатываем пресс 04:12 - «Книжка» к правой и левой ноге 04:52 - Садимся на корточки, выстреливаем двумя ножками в «планку» и возвращаемся назад 05:17 - «Лягушка» 05:45 - Отрабатываем замах и стойку на руках у стены 06:36 - Стойка на руках у стены 07:12 - Стойка на руках у стены, подъём рук поочерёдно к плечам 07:42 - Делаем колесо 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #колесо #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
