Guest
Несложная кардио тренировка на все группы мышц: пресс, ягодицы, руки, ноги, спина. Упражнения подходят как для новичков так и для среднего уровня сложности. ► Как похудеть за 25 минут в день ► Как прокачать тело на выносливость с нуля ► Как похудеть не садясь на диету ► Лучший жиросжигающий комплекс для всего тела ►Как убрать пару лишних кг, но при этом не ограничивать себя в еде Тайминг: 00:01 Приставной шаг вперед назад подъем рук 00:44 Тянуть корпус то вправо то влево с поворотом туловища 01:25 поднятие согнутых ног в коленях с руками 02:33 ноги по очереди назад с поднятием рук вперед 03:40 выброс ноги вперед с руками 04:55 приставной шаг назад руки вперед 05:58 подъем согнутой ноги вперед вперед выброс рук согнутых 06:55 присед с переменным расставлением ног 08:00 сгибание ног в коленях назад 09:05 повороты в стороны с прямыми руками 10:23 легкие наклоны в стороны с поднятием ноги и руки 11:40 повороты в стороны из положения полусидя 12:50 выпады вперёд согнутые руки 13:56 перекрёстное сгибание рук и ног 15:45 выбросы ног в стороны 16:50 выпады в стороны с рукой 19:30 вертолёт руками с наклонами к ногам 20:40 наклоны с поворотом за спину 21:40 наклон вперёд и вверх с руками 23:00 кошечка на спине с опусканием ног по очереди 24:20 дыхание с поднятием рук в стороны 🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт 🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ: ВКОНТАКТЕ: Инстаграм (запрещённая соцсеть в РФ): Телеграмм: 🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! Песня из видео: Adrenaline Rush: Cool/Extreme Action Sports Electronic Gameplay | No Copyright Music for Streaming • No Copyright Background Music #тренировка #тренировкадома #тренировкавдомашнихусловиях #какпохудеть #какпохудетьза20минут #какскинуть10кг #какскинуть15кг #кардио #жиросжигающаятренировка #тренировкадляначинающих #какбыстропохудеть #какпохудетьклету #тренировкадлявсех #мэрифлай Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно информативный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя. С заботой, Ваша #МериФлай
