15-минутная тренировка для ягодиц с утяжелителями на щиколотках прокачай свои ягодицы | Мэри Браун

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Новая тренировка для наших ягодичных мышц уже здесь. Я добавила утяжелители на щиколотки, чтобы усложнить тренировку и заставить ваши ягодицы гореть. 15 минут упражнений для построения ягодиц, таких как махи ногами назад, «супермены» или лягушачьи прыжки, но С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ. Если у вас нет утяжелителей на щиколотки, просто выполняйте тренировку без них :) это будет отлично в любом случае.Мои утяжелители весят по 2 кг. КУПИТЬ ЗДЕСЬ: Дайте мне знать в комментариях, если вам понравилось, и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Чтобы узнать о еженедельных планах тренировок, следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к построению тела вашей мечты, оставаться здоровым & подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ — Много сильной любви, Мэри_____________________________ Мой наряд Gymshark: Оборудование для тренировок:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dGwxRXMzN3NJc1JRYVh6R1M3cCtuM1U1clBQQktTUnVCRXcvZnVOQm5QST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка с отягощением для вас! 1. Выполняйте каждое упражнение в течение 35 секунд, затем сделайте 15-секундный перерыв.

1 day ago

00:02:01

Тренировка с отягощением для вас! 1. Выполняйте каждое упражнение в течение 35 секунд, затем сделайте 15-секундный перерыв.

2.4K 32%

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

2 days ago

00:06:13

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

181 37%

Вкратце не работает

3 days ago

00:01:24

Вкратце не работает

37 40%

Интенсивная 15-минутная йога для всего тела. Утренняя йога. Иога chilelavida Елена Малова

3 days ago

00:16:37

Интенсивная 15-минутная йога для всего тела. Утренняя йога. Иога chilelavida Елена Малова

1.1K 28%

Лёгкая тренировкаодин подход45кг на 100 повторений, через 2 минуты отдыха,25кг жим 15 минут без счёта

3 days ago

00:22:54

Лёгкая тренировкаодин подход45кг на 100 повторений, через 2 минуты отдыха,25кг жим 15 минут без счёта

269 78%

Идеальная растяжка на все тело за 15 минут. Растяжка для начинающих. Растяжка после тренировки

5 days ago

00:17:12

Идеальная растяжка на все тело за 15 минут. Растяжка для начинающих. Растяжка после тренировки

1.3K 81%

ВСЁ ПРО СТРОЕНИЕ ГЛАЗА ЧЕЛОВЕКА ДЛЯ ЕГЭ ПО БИОЛОГИИ ЗА 35 МИНУТ | NeoFamily

5 days ago

00:36:27

ВСЁ ПРО СТРОЕНИЕ ГЛАЗА ЧЕЛОВЕКА ДЛЯ ЕГЭ ПО БИОЛОГИИ ЗА 35 МИНУТ | NeoFamily

2.8K 31%

Шаговая 15 минутная тренировка в домашних условиях

5 days ago

00:10:43

Шаговая 15 минутная тренировка в домашних условиях

6 69%

Вводное занятие

1 week ago

00:17:54

Вводное занятие

2 27%

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

1 week ago

00:01:24

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

1 75%

Суточная норма движений за 30 минут Домашняя тренировка на всё тело

1 week ago

00:32:01

Суточная норма движений за 30 минут Домашняя тренировка на всё тело

35.9K 35%

Осанка Tанцовщицы 5 Упражнений для Идеальной Спины

1 week ago

00:14:55

Осанка Tанцовщицы 5 Упражнений для Идеальной Спины

16 47%

МАССАЖ СТОП за 10 минут | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах

2 weeks ago

00:12:30

МАССАЖ СТОП за 10 минут | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах

1K 33%

В этом видео - пара минут с крайнего занятия в этот понедельник, и несколько слов о семинаре Основы восприятия и внимания.

2 weeks ago

00:02:47

В этом видео - пара минут с крайнего занятия в этот понедельник, и несколько слов о семинаре Основы восприятия и внимания.

32 21%

Ноги похудели на зависть всем: 15 минутный набор упражнений не оставит шанса лишнему жиру и целлюлиту

2 weeks ago

00:15:04

Ноги похудели на зависть всем: 15 минутный набор упражнений не оставит шанса лишнему жиру и целлюлиту

260 6%

РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди результат сразу

2 weeks ago

00:14:45

РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди результат сразу

23 26%

Полноценный урок по вокалу за 15 минут 10 упражнений

2 weeks ago

00:15:10

Полноценный урок по вокалу за 15 минут 10 упражнений

1 55%

Пашчимоттанасана растяжка ног за 15 минут. Упражнение Складка. Иога chilelavida Елена Малова

2 weeks ago

00:16:24

Пашчимоттанасана растяжка ног за 15 минут. Упражнение Складка. Иога chilelavida Елена Малова

418 66%

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

2 weeks ago

00:15:57

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

75 50%

Энергичная утренняя зарядка на 15 минут_ тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)

2 weeks ago

00:16:10

Энергичная утренняя зарядка на 15 минут_ тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)

130 35%

Тренировка на верх тела

2 weeks ago

00:02:33

Тренировка на верх тела

210 7%

Тренировка 29 октября

2 weeks ago

00:02:52

Тренировка 29 октября

3.1K 34%

Интенсивная ТРЕНИРОВКА за 15 минут | Упражнения на ВСЕ ТЕЛО с весом | ПроАктив

2 weeks ago

00:16:42

Интенсивная ТРЕНИРОВКА за 15 минут | Упражнения на ВСЕ ТЕЛО с весом | ПроАктив

598 33%

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

3 weeks ago

00:13:52

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

135 27%

0 Comments

Guest