Сгибание на бицепс с эластичной лентой

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нам в Vk: [Fit-servise в Vk 💪 Сгибание на бицепс с эластичной лентой: Подтяните свой бицепс до совершенства! 👉 ВАЖНО: Это упражнение эффективно укрепляет бицепс, придавая ему форму и силу. 👉 Как выполнять: 1. Возьмите эластичную ленту. 2. Положите ленту под ступни ног. 3. Возьмите концы ленты в каждую руку, руки должны быть расположены по швам, локти прижаты к бокам. 4. На выдохе согните руки в локтях, поднимая ленту к плечам. 5. Задержитесь на мгновение в верхней точке. 6. Медленно вернитесь в исходное положение на вдохе. 👉 Совет: Держите спину прямой и не поднимайте локти от тела. Сосредоточьтесь на сокращении бицепса. Присоединяйтесь к нам для еще больше упражнений и советов! 💪 #СгибаниеНаБицепс #Упражнения #FitServise