Как тренироваться на выходных, чтобы сил хватило на всю неделю (Ирина Зеленкова) | s20e26

В гостях нашего подкаста Ирина Зеленкова - врач спортивной медицины, сертифицированный врач МОК, врач спортивной команды «КАМАЗ-мастер», участница горных восхождений, в том числе на Эверест и экспедиций на Северный и Южный полюсы. Из этого выпуска узнаем: - Поможет ли спорт избавиться от всех проблем со здоровьем? - Что важно для хорошего самочувствия помимо тренировок? - Как правильно скорректировать питание? - Могут ли помочь витамины и БАДы и как их правильно принимать? - Сколько нужно пить воды и зачем? - На столько ли важен правильный психологический настрой? - Как распределить физическую нагрузку в течение недели? Ирина Зеленкова в интернете: Основной канал подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия“: (здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3) Снаряжение для приключений: Канал Спорт-Марафон - идеи для путешестви