ГОРЯЧАЯ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА с гирей или гантелей на все тело | Умная силовая тренировка

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 Mar 2022

11 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Сегодня показываю 3 огненных силовых упражнения. Добавьте их в свои занятия — тренировка заиграет новыми красками 🔥! Гири и гантели — хорошие помощники для того, чтобы стимулировать рост мышц, придать им рельеф и красивую форму 👯Это отличный пример комплексного подхода, когда мы и мышцы нагружаем, и двигаемся в трех плоскостях. Для работы понадобится гиря или гантель комфортного веса или бутылка, наполненная водой. Если ты только начинаешь заниматься, попробуй сделать упражнение без веса 🧐 Обрати особое внимание на двигательный контроль и организацию тела. Тайм-коды: 00:00 Силовая мини-тренировка с гирей или гантелью 00:11 Упражнение №1 “Русалка“ (15 раз на каждую сторону) 01:11 Упражнение №

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dC9hc0RHS3NwNWNod2NHcUY4MVQxdzZ2WGtDUTdrdS85d2JtQTdYL1EvQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

3 months ago

00:06:57

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

15 89%

ПРЕСС, БОКА, СПИНА тренировка для плоского живота без скручиваний. Лучшие упражнения для мышц КОРа

4 months ago

00:19:11

ПРЕСС, БОКА, СПИНА тренировка для плоского живота без скручиваний. Лучшие упражнения для мышц КОРа

1 44%

40 минутГорячая силовая на ягодицы и от дряблой внутренней поверхности бедра. Тренировка дома

5 months ago

00:39:56

40 минутГорячая силовая на ягодицы и от дряблой внутренней поверхности бедра. Тренировка дома

7 10%

ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬУмная тренировка для активации ягодиц. Лучшие упражнения для бедер, ног и попы

8 months ago

00:15:23

ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬУмная тренировка для активации ягодиц. Лучшие упражнения для бедер, ног и попы

10 42%

Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО и БЕЗОПАСНО: 2 простых способа. Силовая тренировка дома от Виктории Боровской

8 months ago

00:09:46

Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО и БЕЗОПАСНО: 2 простых способа. Силовая тренировка дома от Виктории Боровской

7 83%

Горячий комплекс для активации ягодиц и прессаБазовые СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО на каждый день

8 months ago

00:03:10

Горячий комплекс для активации ягодиц и прессаБазовые СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО на каждый день

6 51%

ТРЕНИРОВКА НА ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 12 МИНУТ

10 months ago

00:13:38

ТРЕНИРОВКА НА ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 12 МИНУТ

1 60%

ГОРЯЧИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 14 ДНЕЙ Упражнения кардио на всё тело подходит для начинающих!

10 months ago

00:12:48

ГОРЯЧИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 14 ДНЕЙ Упражнения кардио на всё тело подходит для начинающих!

1 46%

Горячий сет ДЛЯ ЯГОДИЦ с фитнес-резинкой. 3 простых упражнения с мини-бэндом для проработки ягодиц

12 months ago

00:01:59

Горячий сет ДЛЯ ЯГОДИЦ с фитнес-резинкой. 3 простых упражнения с мини-бэндом для проработки ягодиц

2 76%

Лучше, чем косметолог! Убираем брыли и тяжи. Комплекс ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ на каждый день.

1 year ago

00:30:08

Лучше, чем косметолог! Убираем брыли и тяжи. Комплекс ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ на каждый день.

1 53%

Хочешь округлить ягодицы Этo УПРАЖНЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ обязательно должно быть в твоих тренировках

1 year ago

00:04:52

Хочешь округлить ягодицы Этo УПРАЖНЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ обязательно должно быть в твоих тренировках

4 43%

Что влияет на прогресс в тренировках: основные ошибки. КОГДА ПОРА МЕНЯТЬ ТРЕНИРОВКИ

1 year ago

00:04:49

Что влияет на прогресс в тренировках: основные ошибки. КОГДА ПОРА МЕНЯТЬ ТРЕНИРОВКИ

5 58%

Огненные упражнения для РЕЛЬЕФНОГО ЖИВОТАКак проработать мышцы пресса в домашних условиях

1 year ago

00:05:26

Огненные упражнения для РЕЛЬЕФНОГО ЖИВОТАКак проработать мышцы пресса в домашних условиях

10 32%

Даша_утро Ю_Горячая тренировка пресса

1 year ago

00:12:02

Даша_утро Ю_Горячая тренировка пресса

1 47%

Экспресс-комплекс для НОГ и ЯГОДИЦ на каждый день. Лучшие упражнения дряблых бедер и целлюлита

1 year ago

00:06:58

Экспресс-комплекс для НОГ и ЯГОДИЦ на каждый день. Лучшие упражнения дряблых бедер и целлюлита

1 64%

Вот ПОЧЕМУ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ОТ ТРЕНИРОВОК. Как понять, что вам нужны неврологические упражнения

1 year ago

00:06:14

Вот ПОЧЕМУ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ОТ ТРЕНИРОВОК. Как понять, что вам нужны неврологические упражнения

6 43%

Как накачать ягодицы Лучшие упражнения для АКТИВАЦИИ ЯГОДИЦ. Заставь ЯГОДИЦЫ РАБОТАТЬ

1 year ago

00:05:19

Как накачать ягодицы Лучшие упражнения для АКТИВАЦИИ ЯГОДИЦ. Заставь ЯГОДИЦЫ РАБОТАТЬ

2 92%

ПРОСТАЯ РАЗМИНКА для НОГ с акцентом на вытяжение | всего 5 минут !

2 years ago

00:04:52

ПРОСТАЯ РАЗМИНКА для НОГ с акцентом на вытяжение | всего 5 минут !

1 90%

ПОХУДЕНИЕ НА РЕЗУЛЬТАТ. Вред резкого снижения веса для здоровья

2 years ago

00:07:54

ПОХУДЕНИЕ НА РЕЗУЛЬТАТ. Вред резкого снижения веса для здоровья

11 94%

Тренировка для ТОНКОЙ ТАЛИИ и ПЛОСКОГО ЖИВОТА

2 years ago

00:08:54

Тренировка для ТОНКОЙ ТАЛИИ и ПЛОСКОГО ЖИВОТА

6 38%

Как избавиться от ТЯГИ К СЛАДКОМУ и ПОХУДЕТЬ без ущерба для здоровья. Почему ЛИШНИЙ ВЕС не уходит

2 years ago

00:19:07

Как избавиться от ТЯГИ К СЛАДКОМУ и ПОХУДЕТЬ без ущерба для здоровья. Почему ЛИШНИЙ ВЕС не уходит

9 78%

ГОРЯЧАЯ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА с гирей или гантелей на все тело | Умная силовая тренировка

3 years ago

00:03:29

ГОРЯЧАЯ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА с гирей или гантелей на все тело | Умная силовая тренировка

1 82%

Горячее тело: пресс, ягодицы и бедра. Abs, Butt and Thighs | HOT BODY EXPRESS DVD (Full 30 minute workout)

8 years ago

00:29:50

Горячее тело: пресс, ягодицы и бедра. Abs, Butt and Thighs | HOT BODY EXPRESS DVD (Full 30 minute workout)

82 10%

0 Comments

Guest