Guest
1 ПАШЧИМОТТАНАСАНА Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. “Пашчима“ буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица до носков. Темя - это верхняя, или северная, сторона, а подошвы и пятки - нижняя, или южная, сторона. В этой асане задняя сторона тела получает интенсивное растяжение, отсюда название. “Угра“ значит грозный, мощный, благородный. “Брахмачарья“ означает религиозное обучение, дисциплину и целомудрие. Эффект Эта асана тонизирует органы брюшной полости, устраняет их вялость. Она тонизирует также почки, целиком омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение. У животных позвоночник расположен горизонтально, а сердце – под ним, что обеспечивает здоровье и большую выносливость. У человека позвоночник расположен вертикально, а сердце никак не ниже его, поэтому люди быстро утомляются и подвержены сердечным заболеваниям. В Пашчимоттанасане позвоночник выпрямлен в горизонтальном положении, и сердце находится на более низком уровне. Достаточно длительное пребывание в этой позе массирует сердце, позвоночник и органы брюшной полости, тонизируя и укрепляя их, а также дает отдохновение уму. Благодаря интенсивному вытяжению области таза туда приливает больше обогащенной кислородом крови, в результате чего половые железы получают необходимые питательные вещества. Это повышает жизнеспособность, способствует излечению импотенции, дает человеку возможность управлять своей половой деятельностью; отсюда и другое название этой позы - Брахмачариасана. “Брахмачарья“ означает безбрачие, а брахмачари - это тот, кто научился контролировать свои сексуальные желания. Противопоказания: • Острые боли в позвоночнике; • Смещение позвоночных дисков; • Хронический артрит и пояснично-кресцовый радикулит; • Травмы поясницы, поясничная грыжа; • Заболевания и последствия травм позвоночника и тазобедренных суставов; • Нарушение функции щитовидной железы (не сгибать шею); • Воспаление седалищного нерва; • Астма; • Депрессия; • Поздняя стадия беременности; на более ранних стадиях беременности не следует глубоко наклоняться вперед и ложиться на живот; • Сильные патологии, связанные с областью живота (грыжи, недавно перенесённые операции); • При болезненно увеличенных печени и селезенки, а также, при остром аппендиците выполнение пашчимоттанасаны строжайше противопоказано до полного устранения симптомов!!! Больше смотри здесь Вот это попрактикуйте так на досуге 1 Паштимоттанасана и 2 Паштимоттанасана А вот это - Мастер-уровень Есть, куда расти. Дорогой друг! Если знания, которые я даю, пришлись тебе по душе, а еще лучше, если они оказались тебе полезны, то ты можешь отблагодарить автора, определив размер благодарности по своему усмотрению. Карта Сбербанка VISA: 5469440011791796, либо по PAYPAL, кошелёк привязан к эмэйлу kalabinyog@.
