День 5. Анахата чакра (4 чакра). Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитация

Предлагаю вам уникальную возможность окунуться в мир йоги со мной. Практики построены таким образом, что каждый день мы будем прорабатывать все тело, изучать искусство пранаямы и основы медитации. Программа практик: День 1. Введение. Полная практика с пранаямой и медитацией. День 2. Муладхара. 1 чакра. Асаны, праняма, медитация. День 3. Свадхистана. 2 чакра. Асаны, пранаяма. День 3. Активация и мантры. 2 чакра. День 4. Манипура. 3 чакра День 5. Анахата. 4 чакра День 6. Вишудха. 5 чакра  День 7. Аджна. 6 чакра День 8. Сахасрара. 7 чакра