Боковая планка на Bosu

Положите шарик босу на бок плоской стороной вниз. Поставьте ноги на центр мяча, сложив ступни вместе. Оперейтесь локтем и поднимите бедро к потолку. Выпрямите тело так, чтобы голова, бедра и лодыжки находились на одной линии. Держите мышцы кора сильными, чтобы предотвратить провисание тела. Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Мяч_BOSU #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела