Фитнес меню

Что такое лимфодренажные прыжки? Это встряска для тела. Они создают «вибрационный» эффект по пяткам и всему телу – примерно как при беге. Они как помпа «качают» лимфу, улучшает кровообращение и избавляет от застоя в микрокапиллярах и лимфатических протоках, активизируя ток жидкости в организме. За счёт этого улучшается качество кожи на всем теле! она становится более упругой ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: ⃣ Встаньте прямо, стопы чуть уже ширины плеч ⃣ Приподнимитесь на носки, пятки удерживайте примерно на один сантиметр от поверхности ⃣ Затем резко опуститесь, совсем слегка ударяя пятками о пол ⃣ Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё 50-100 раз ⃣ Методику следует выполнять без обуви, в быстром темпе.