Guest
Дыхание Вима Хофа. Sigma-интенсивный онлайн-тренажер 15 циклов. Максимальная задержка 2 мин 30 сек Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью. В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа. Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей. Сигма серия тренажеров основана на стандартной технике включающую в себя 30 глубокий вдохов за цикл с плавным повышением времени задержки от 30 секунд в течении 15 циклов. Такой подход позволяет достигнуть продолжительного времени задержки даже при небольшом опыте и погрузиться в состояние глубокой релаксации. С 2:50 - практическое упражнение-тренажер, 15 циклов активного дыхания 30 вдохов за цикл с задержками от 30 секунд до 2 минут 30 секунд с последующей релаксацией Если 150 секунд задержки тебе не подходит, то на канале ты найдешь тренажеры с задержками от 1 до 5-минут, продолжительностью от 3 до 10 циклов разной интенсивности 5 минут INTENSIV 4 минуты PRO 4 минуты 3 минуты 45 секунд 3,5 минуты 3 минуты 15 секунд CLASSIC 3 минуты CLASSIC 3 минуты PRO 3 минуты INTENSIV 2 минуты 45 секунд 2.5 минуты CLASSIC 2.5 минуты INTENSIV 2.5 минуты ULTRA 2 минуты 15 секунд 2 минуты ULTRA 2 минуты INTENSIV 2 минуты PRO 2 минуты 1 минута 45 секунд 1.5 минуты 1.5 минуты(5 циклов CLASSIC) 1 минута 15 секунд или 1 минута Также, смотри выступление Вима Хофа, где он рассказывает о своем методе Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти базовый онлайн-тренинг “Нейродыхание“ Также ✔ Подписывайся на мой канал: #дыхательныепрактики #нейродыхание #МаксимПатрушев #вимхоф #правильноедыхание #дыхательнаягимнастика #дыши
