Guest
🎁 Подарок! Получи 20 асан с отстройкой, для комфортной и безопасной практики 🗓️ Получай подборки тренировок на каждую неделю Пройди курс ЙОГА СТАРТ Тренируйся в прямом эфире Планка – популярное упражнение на пресс. Выполняется со статической нагрузкой, что помогает похудеть и проработать мышцы. Планка для похудения дома является эффективным способом, чтобы придать телу подтянутость, а также исправить осанку. Фитнес упражнение за 5 минут улучшает выносливость и формирует пресс. Помимо классического варианта планки, существуют другие виды, которые комбинируются между собой, и ускоряют достижение результата. Время выполнения упражнения зависит от уровня физической подготовки и варьируется от 15 секунд до 2 минут и более. #планка #упражнения #талия
