Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину так, чтобы голова и верхняя часть груди находились над краем кровати или скамьи. Держите голову в нейтральном положении, глядя прямо в пол. Поднимите руки вперед и слегка в стороны, как бы образуя Y-образную форму руками и корпусом. Ладони должны быть обращены к полу. Задержитесь в этом положении и отведите лопатки назад и вниз. Держите шею длинной, а голову в нейтральном положении. Задержитесь в этом положении, расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела
