Жиросжигающие тренировки.

Жиросжигающих тренировок не существует и если вы видите такие заголовки, то не тратьте своё время, ибо это, мягко говоря, неправда. Задайте вопрос относительно эффективности продавцам таких тренировок, и вы услышите максимально объективный аргумент – «я так похудел». Я же в отличие от них, напомню, что жиросжигание происходит при любой тренировке, будь то силовая, кардио, кроссфит или йога. Разумеется, это научный факт, следующий, например, из обзора PMID: 32397898 под названием: «Влияние физических упражнений на скорость метаболизма в покое». Заглянув в него, вы узнаете, что скорость метаболизма в состоянии покоя, после силовых, силовых кардио или только кардио, практически не изменяется. Результаты: Вмешательства в упражнениях (аэробные упражнения и упражнения с отягощениями в сочетании) не увеличивали скорость метаболизма в состоянии покоя (средняя разница 74,6 ккал/день). Хотя аэробные упражнения не оказали влияния на метаболизм, упражнения с отягощениями увелич