Хануманасана. Как освоить продольный шпагат

Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха-йоге. Я путешествую и стараюсь снимать для вас практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно.Надеюсь, что мои видео помогут вам стать здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обрести баланс, гармонию и достичь ваших собственных целей в йоге. Благодарю вас за просмотры, лайки, комментарии и другие способы продвижения моих видео. Увидимся на коврике! Название «Хануманасана» дано этой позе в честь индийского бога Ханумана. Хануман имел облик обезьяны. Строго рекомендуется провести разминку на ноги перед выполнением шпагата, чтобы не травмировать и не надорвать связки! В этой позе хорошо прорабатываются суставы, мышцы, связки ног. Происходит стимуляция и раскрытие чакр: Муладхара и Свадхистхана. Профилактика различных болезней ног и органов малого таза, таких как варикозное расширение вен, воспаления седалищного нерва, нарушения работы в области органов малого таза, прост