Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, назад

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте на лестницу или ступеньку. Теперь осторожно согните пораженную ногу так, чтобы вы могли снять другую ногу со ступеньки и переместить ее вниз на ступеньку ниже. Вернитесь в исходное положение, вытянув пораженную ногу и вернув другую ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Пожилой #Боковое_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела